فروشگاه اینترنتی چندسو |
اگر جزو کسانی هستید که باید به طور منظم در پشت میز بنشینید و کار کنید، خرید یک صندلی اداری استاندارد برای شما ضروری است. اما در کنار خرید صندلی، تنظیمات دقیق و صحیح آن متناسب با ارگونومیک بدن شما نیز بسیار اهمیت دارد. اگر صندلی اداری را به درستی تنظیم کنید، از هرگونه کمر درد و سایر مشکلات در بلند مدت جلوگیری میشود. صندلیهای اداری به گونهای طراحی و تولید میشوند که تنظیمات بسیار سادهای دارند. تنها در چند ثانیه میتوانید تنظیم صندلی اداری را انجام و با نشستن بر روی آن احساس راحتی داشته باشید. اگر سوال شما این است که چگونه صندلی اداری را تنظیم کنیم؟ به آن پاسخ خواهیم داد.
تنظیم ارتفاع نشیمن صندلی
مهمترین تنظیمات در صندلیهای اداری، تنظیم ارتفاع نشیمن است که با در نظر گرفتن دو نکته مهم میتوانید این تنظیمات را به آسانی انجام دهید.
1_ فرم دست 90 درجه
اگر از صندلی اداری استفاده میکنید، باید میز کار داشته باشید. بهتر است ارتفاع میز از سطح زمین بین ۶۲ تا ۷۲ سانتیمتر باشد. برخی از میزها این امکان را به شما میدهند تا بتوانید ارتفاع آن را تنظیم کنید. اما اگر میز قابلیت تنظیم ارتفاع ندارد، شما باید ارتفاع صندلی را تنظیم کنید. برای تنظیم صندلی اداری در قسمت نشیمن، تنها کافیست بر روی صندلی بنشینید و اهرم زیر صندلی را برای کنترل سطح نشیمن صندلی، بالا یا پایین ببرید.
اگر ارتفاع میز به این صورت است که نمیتوانید پای خود را در زیر سطح میز قرار دهید به این معنا است که ارتفاع میز پایین است و فضای کافی برای حرکت آزادانه پای شما وجود ندارد. بنابراین ارتفاع صندلی را تا اندازهای باید پایین ببرید که نشیمن صندلی درست در قسمت زیر کاسه زانو قرار بگیرد. باید نشستن شما بر روی صندلی به گونهای باشد که به سمت میز احساس راحتی داشته باشید و بازوها موازی با ستون فقرات باشند. اجازه دهید که دستان شما بر روی سطح میز یا صفحه کلید کامپیوتر قرار بگیرد. اگر دستان شما حالت ۹۰ درجه ندارند، ارتفاع به درستی تنظیم نشده است. باید سطح صندلی را بالا یا پایین ببرید، تا حالت ۹۰ درجه دستها را ایجاد کنید. اگر مچ دستها بالاتر از آرنج قرار بگیرند، به این معنا است که صندلی خیلی پایین است. در این صورت باید اهرم را فشار دهید تا سطح صندلی بالاتر بیاید. بهترین حالت این است که در زمان قرار گرفتن دست در حالت ۹۰ درجه، مچ دست به صورت خنثی باشد، نه حالت کشیده و نه حالت خمیده پیدا کند.
2_ فرم پا 90 درجه
ارتفاع صندلی باید به گونهای باشد که زانوهای شما نیز به صورت ۹۰ درجه خم شوند و کف پاها به صورت صاف بر روی زمین قرار بگیرند. پس از نشستن بر روی صندلی باید بررسی کنید که کف پاها کاملاً صاف بر روی زمین قرار گرفتهاند و ران پاها موازی با سطح صندلی هستند. اما اگر پاها حالت ۹۰ درجه نداشته باشند، به این معنا است که زانوها بالاتر یا پایینتر از سطح ران قرار گرفته اند. اگر زانوها پایینتر از سطح ران قرار بگیرند، بهتر است سطح صندلی را پایین بیاورید و یا اگر قد کوتاهی دارید و سطح صندلی پایینتر نمیآید، میتوانید از یک زیرپایی برای افزایش ارتفاع سطح پا استفاده کنید. دقت داشته باشید که کاملاً سطح کف پاها بر روی زمین باشند و اگر نوک انگشتان تنها بر روی زمین برخورد میکنند، باید ارتفاع سطح نشیمن صندلی را تغییر داده و آن را پایین بیاورید.
صندلیهای ارگونومیک برای نشستن طولانیمدت
٪7صندلی کارمندی نیلپر مدل OCT 450
٪7صندلی مدیریتی نیلپر مدل OCM 888S
٪7صندلی کارمندی نیلپر مدل OCT 740SM
تنظیم عمق تکیهگاه صندلی
پس از تنظیم صندلی اداری در قسمت نشیمن، اینک باید عمق صندلی را تنظیم کنید. برای در نظر گرفتن یک عمق دقیق و درست برای تکیهگاه، تنها کافیست روی صندلی بنشینید، مشت خود را گره کرده و آن را بین قسمت لبه صندلی و پشت ساق و یا پشت زانوی خود قرار دهید. بهترین عمق تکیهگاه این است که زمانی که شما بر روی صندلی مینشینید و مشت خود را در پشت ساق پا قرار میدهید، به راحتی مشت شما در فضا حرکت کند. اگر مشت خود را به سختی در این فاصله قرار دهید، به این معنا است که تکیهگاه بیش از اندازه به عقب کشیده شده است. راه حل این است که قسمت تکیهگاه را به سمت جلو هدایت کنید و اگر فاصله زیادی بین ساق پا و قسمت لبه نشیمن صندلی وجود دارد، باید قسمت پشتی صندلی را به سمت عقب هدایت و تنظیم کنید.
با تنظیم عمق صحیح صندلی، به هنگام کار از خمیدگی کمر شما جلوگیری میشود. با حمایت خوب از کمر فشار به سمت کمر کم شده و از آسیبهای احتمالی جلوگیری میشود. بیشتر صندلیهای اداری ارگونومیک دارای اهرم جهت تنظیم تکیهگاه صندلی دارند، اما اگر صندلی اداری شما فاقد این اهرم است، میتوانید از یک بالش جهت حمایت کمر استفاده کرده و به درستی بر روی صندلی بنشینید.
تنظیم ارتفاع تکیه گاه صندلی
پس از تنظیم ارتفاع نشیمن صندلی و تنظیم عمق تکیهگاه، اینک باید ارتفاع تکیهگاه را به درستی مشخص کنید. بر روی صندلی بشینید و اهرم تکیهگاه را حرکت دهید. تکیهگاه باید در ارتفاعی قرار بگیرد که به خوبی از کمر شما پشتیبانی کند. به صورتی که اگر به سمت عقب متمایل میشوید به درستی قسمت گودی کمر را پوشش دهد. بهتر است ارتفاع تکیهگاه را تا بالاترین سطح بالا بیاورید و سپس با پایین آوردن آن، در جای درست ثابت نگه دارید. البته بسیاری از صندلیهای اداری قابلیت تنظیم ارتفاع تکیهگاه را ندارند. اگر شما جزو کسانی هستید که از کمر درد رنج میبرید، توصیه میشود به هنگام خرید صندلی اداری به این نکته توجه داشته باشید.
تکیهگاه صندلی علاوه بر اینکه به سمت بالا یا پایین هدایت میشود، زاویه آن نیز قابل تنظیم است. بر روی صندلی بشینید و در حالی که به مانیتور نگاه میکنید به سمت جلو یا عقب خم شوید. رسیدن به زاویه درست متناسب با فعالیت شما است. در هر زاویه که احساس راحتی دارید، میتوانید آن را ثابت کنید. اگر زاویه تکیهگاه را به درستی انتخاب کنید هر بار استراحت کردن و تکیه زدن به تکیهگاه برای شما راحتتر خواهد بود.
انواع صندلی مناسب کمر درد
٪7صندلی مدیریتی نیلپر مدل OCM 888S
٪5صندلی مدیریتی ENZO داتیس مدل ME640WF
تنظیم ارتفاع دسته صندلی
صندلیهای اداری بسیار متنوع هستند. برخی از آنها بدون دسته طراحی و تولید میشوند، برخی از آنها همراه با دسته اما بدون قابلیت تنظیم به فروش میرسند، اما اگر یک صندلی خریداری کردهاید که دارای دسته است و قابلیت تنظیم دارد، برای بهرهوری بیشتر تنظیمات دسته را نیز جدی بگیرید. تنظیم صندلی اداری را با تنظیمات دسته کامل کنید.
نحوه تنظیم صندلی اداری در قسمت دسته بسیار آسان است. بهترین حالت برای ارتفاع دستههای صندلی این است که آرنج شما در فاصله کمی از سطح دسته قرار بگیرند. بر روی صندلی بنشینید و دستان خود را به صورت ۹۰ درجه خم کنید. زمانی که با کیبورد در حال کار کردن هستید، فاصله بین آرنج و دسته صندلی باید به گونهای باشد که آرنج شما به سختی سطح دسته را لمس کند. اگر ارتفاع دسته بیش از اندازه بالا باشد، دستان شما در وضعیت نامناسبی قرار میگیرند و این موقعیت میتواند در کار شما اختلال ایجاد کند. همچنین اگر به هنگام استفاده از کیبورد برای تایپ کردن دستان شما بر روی دسته صندلی به طور کامل قرار بگیرد، حرکت طبیعی دستان شما مهار میشود و این باعث میشود بر روی انگشتان دستان شما فشار اضافی وارد شود.
پس از انجام تنظیمات صندلی اداری، اگر باید از مانیتور استفاده کنید، بهترین حالت این است که زمانی که بر روی صندلی مینشینید، مانیتور باید درست در مقابل شما قرار بگیرد و بدون اینکه به پایین یا بالا نگاه کنید، چشمان شما به صورت مستقیم صفحه مانیتور را ببیند. در این حالت فشار اضافی به گردن و چشمان شما وارد نمیشود. اما اگر صفحه مانیتور بیش از اندازه در سطح پایینی قرار دارد، کافی است با قرار دادن یک جعبه در زیر صفحه مانیتور ارتفاع آن را افزایش دهید تا در زاویه درستی بتوانید از مانیتور استفاده کنید.
بیشتر صندلیهای اداری که طراحی و تولید میشوند برای ۹۰ درصد افراد قابلیت استفاده دارند، آنها قابل تنظیم هستند و میتوان آنها را با هر فرم بدنی تنظیم کرد. در نظر گرفتن قد خود متناسب با ارتفاع صندلی، همچنین وزن خود و مقاومت صندلی نکته مهمی است که باید به هنگام خرید صندلی اداری به آن توجه داشته باشید. پارچه صندلی نیز باید پارچه قابل تنفس باشد تا در حین نشستنهای مداوم تعریق زیادی نداشته باشید. بهترین صندلی اداری دارای ۵ چرخ است تا بتواند تعادل را به خوبی حفظ کند. با در نظر گرفتن هر یک از این موارد میتوانید بدون خستگی ساعتها به فعالیت خود ادامه دهید.
سخن پایانی
با خرید صندلی اداری استاندارد علاوه بر اینکه میتوانید بهره وری را افزایش دهید، میتوانید از هرگونه آسیب به کمر و گردن در طولانی مدت جلوگیری کنید. چندسو به عنوان یکی از سایتهای معتبر فروش لوازم اداری، انواع صندلی اداری را از برندهای معتبر در طرح و رنگهای متفاوت به فروش میرساند. قیمت صندلی اداری با توجه به کیفیت آن، در چندسو متغیر است.
