صندلی مناسب برای دیسک کمر

اگر دیسک کمر دارید، باید به انحنای صندلی توجه ویژه ای داشته باشیم که متناسب با انحنای ستون فقرات باشد. صندلی که بتواند انحنای ستون فقرات ما را حفظ کند و تکیه گاه مناسبی برای تکیه دادن باشد، مناسب تر از صندلی می باشد که روی آن صاف و بصورت 90 درجه بنشینیم. صندلی مخصوص بیماران دیسک کمر باید دارای پشتی بلندی باشد تا شانه های شما هم راستا با آن قرار بگیرد. عرض پشتی مناسب نیز بین 32 تا 36 سانتی متر می باشد و ارتفاع نیز باید بین 50 تا 82 سانتی متر باشد.

قابل تنظیم بودن پشتی صندلی

در قسمت گودی کمر، باید یک قوس محدب برای پر کردن گودی و یک قوس مقعر در قسمت پشت داشته باشد. در صورت عدم وجود قوس‌های محدب و مقعر، باید از بالشتک مناسب کمری روی پشتی صندلی استفاده گردد، به‌طوری که مهره های کمری پوشانده شود، مثلاً ارتفاع ۱۰ تا ۲۰ سانتیمتر بالای پایین ترین سطح نشیمنگاه مناسب است. پشتی صندلی باید قابلیت تنظیم در وضعیت‌های مختلف را داشته باشد. زاویه پشتی با نشیمنگاه صندلی، حداقل ۹۵ تا ۱۱۰ درجه باشد.

قابل تنظیم بودن ارتفاع صندلی

یک صندلی مناسب دیسک کمر طوری طراحی شده که بتوانیم ارتفاع آن را تنظیم کنیم. در صورتی که ارتفاع صندلی خیلی کم باشد، باید پاهایمان را روی زمین خم کنیم و از طرفی اگر ارتفاع خیلی زیاد باشد، پاهایمان آویزان می ماند. پس مناسب ترین ارتفاع برای صندلی بین 41 تا 52 سانتی متر است. البته به شرایط بدنی ما نیز بستگی دارد.

قابلیت خواباندن صندلی

یکی از ویژگی های مهم صندلی های اداری مناسب دیسک کمر، قابلیت خواباندن آن است. صاف نشستن طولانی کمر ما را خسته می کند در نتیجه به صورت ناخودآگاه قوز می کنیم و مهره های کمرمان تحت فشار قرار میگیرد. بنابراین داشتن این قابلیت به شما کمک می کند تا هر وقت که خواستید به عضلات ستون فقرات، استراحت بدهید.

قابلیت تنظیم دسته صندلی

هر صندلی مناسب اداری باید برای راحت‌تر بلند شدن و همچنین استراحت دست‌ها حتماً دو دسته در دو طرف داشته باشد که در تنظیم مناسبی با میز اداره نیز قرار داشته باشند. برای فعالیت‌هایی که به حرکت زیاد دست‌ها نیاز است باید از صندلی‌های بدون دسته استفاده کرد. دسته صندلی نیز می‌تواند از ماهیچه‌های گردن و شانه محافظت کند و به‌عنوان تکیه‌گاهی برای بلند شدن، مورد استفاده قرار گیرد.

داشتن پشت سری / گردنی

هنگام استفاده از صندلی هایی که پشت سری دارند، فشار کمتری به گردن کاربر وارد می شود تا زمان استفاده از کامپیوتر ناچار به خم کردن گردن خود نباشد. جنس پشت گردنی عمدتا از جنس مش یا توری است تا از طریق افزایش گردش هوا از تعریق در قسمت گردن جلوگیری کند.